女人总期待能在短时间养成窈窕体态，却忽略了瘦身计画中按部就班的基本功！甚至为了着急减重，反而瘦身成效不佳、更赔上了健康！妳也总有着错误观念，以为“一周瘦10公斤以上”的减重步调是理想值吗？小心，快速减肥将会成为妳健康、气色、睡眠品质的最大杀手！国家级专业营养师Feibi这次便精辟为读者破解：“快速瘦身5大隐忧”！
许多女孩为了减肥，不只胡乱节食、过度运动，更有一餐没一餐，使得身体真正所需的养分都没摄取足够！当身体所需营养缺乏，衍生而来的问题便是肤况变差、老态气色浮现，甚至更可能出现头皮缺养，落发情况频起，种种外显影响都会使妳的整体状态大扣分！
延续前者所提的“营养缺乏”要点，不正确的减重方式、减肥过度，会使身体热量、营养、均衡快速流失，除了外显影响之外，营养师提醒，最大的隐忧，便是妳将可能面临“体重停滞期”！当发现减重计画卡关，且停滞许久，甚至一贪嘴便即刻复胖，那么请回头审视一下，自己的瘦身计画是否合适自己。
现代人常因工作、生活压力大而导致睡不好、失眠等问题，不过除了日常生活作息、饮食、精神压力、环境会影响睡眠，不正确的减肥方式与步调也同样要小心！营养师点出，每个人的体质、体重所适合的减重规律不同，选对方式才能杜绝健康隐忧。
当身体机能的循环、代谢规律被打乱，健康状况也会跟着发出警讯！对于女性来说，最显著的特征，便是不稳定的经期！生理期的规律掌握女性的生理健康，一但营养、热量、健康机能浮动，首当其冲的便是经期的变化！再者，不正当的快速减重也会增加脑内的压力贺尔蒙，使得肌肉流失、水分囤积排不出去喔！
最后，妳是否也有惊觉，近期的免疫力变差、容易感冒、生病，时常病恹恹提不起劲呢？小心，这可能也和妳“快速减重”的不正确观念有关！建议还是要咨询营养师、医师为自己设计合适的减重计画、步调，不要一昧地追求体重数字的下降幅度，才能瘦得健康又漂亮。
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