陈乔恩公开减肥餐！44岁的陈乔恩和老公Alan持续高甜放闪，世界走透透旅游、吃美食，加上前阵子去韩国，陈乔恩说自己喝烧酒+吃宵夜，整整胖了3公斤！所以她重启睽违已久的葡萄柚减肥法，这次还详细拍下了自己的减肥餐！
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Joe Chen 陈乔恩（@iam_joechen）分享的贴文
近日陈乔恩在小红书分享，自己在韩国一周，天天吃甜品和宵夜！她说：“晚上最爱吃烤猪大肠和烧酒蹦了，喝酒家宵夜等于直接喝油，一个礼拜我就胖了，主要是多脂肪+水肿，杀青后我的体重从48公斤上升到51.5公斤，我决定重新试试自己曾经分享的葡萄柚减肥法，才做一周我就瘦了3公斤。”
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之前陈乔恩曾公开过自己的减肥食谱，当时是由健身教练传给她的，原则是吃12天、休息2天，再继续下一个轮回12天，要忌口糖、淀粉与白色蔬菜！陈乔恩说：“菜单上的食物不能随意省略，尤其是沙拉和培根，因为食谱中的食物会产生化学原理去燃烧脂肪，葡萄柚是整份食谱中的主角，也是最重要的触发剂！”
葡萄柚减肥食谱： 早餐：半颗葡萄柚(可榨汁不加糖)、2个鸡蛋、2条培根。 中餐：半颗葡萄柚(可榨汁不加糖)、美女沙拉(可加酱)、肉类(各种煮法都可以)。 晚餐：半颗葡萄柚(可榨汁不加糖)、肉类(以鱼肉为佳，任何煮法都可以)、红或绿色蔬菜或美女沙拉。 点心：一杯番茄汁或脱脂牛奶。
陈乔恩说自己之所以会选择葡萄柚减肥法，第一是因为这个减肥食谱很适合刚杀青暂时休息在家的这段时间来执行，因为拍戏时身旁诱惑太多，这样吃也会担心不足以应付她拍戏时需要的体力，这次陈乔恩才执行6天，体重就从51.5降回48.5公斤，中间没有感觉太挨饿，只是吃了一周，让热爱美食的她觉得开始有点腻，但至少“目前体重是我觉得不错的程度”。
陈乔恩说：“执行期间我是完全没有吃淀粉，明天开始我会奖励自己，可以吃一些面包或是牛排配红酒，当然什么都不可以过量，量是体重上升很大的因素之一，还有减肥期间我最想吃的是甜食！总之，葡萄柚减肥法对我来说，是目前减重最快的方式，我几年不曾尝试了，这次来和大家分享一下我的心得。”虽然葡萄柚减肥法短期间能快速减重，但小编还是要贴心提醒一下，食谱中较缺乏水果蔬菜，只能短期救急、不建议长期执行喔！
图片来源：IG@陈乔恩、小红书@陈乔恩