[FTNN新闻网]记者李惠婷／综合报导
秋冬季节流感发威，今年重症数尤其多，云林县甚至出现8例死亡丝瓜视频成人在线视频，然而许多民众还搞不清楚新冠、流感及感冒的差别，美女营养师高敏敏便做懒人包让人一目了然，也提供流感中标最佳饮食7原则。
高敏敏于脸书分享“新冠、流感及感冒”的差别，并提醒出现症状要及时就医，以免有并发症：
一、新冠发烧：高烧约3至5天。症状：发烧、喉咙痛、鼻塞鼻涕、全身酸痛、腹泻、嗅味觉丧失。并发症：脑炎、 脊髓炎、神经症状等。痊愈期：约3天至2周。流行期：一年四季。传染性：最高。传染途径：飞沫传染、接触传染。
二、流感发烧：高烧约3至4天。症状：发烧、肌肉酸痛、疲倦，伴随腹泻、恶心呕吐。并发症：肺炎、心肌炎、脑炎、神经症状等。痊愈期：约1至2周。流行期：冬季较多。传染性：高。传染途径：飞沫传染、接触传染。注意：较常见的A流感、B流感其实症状很相似，只是B流感较常有小腿肚酸痛的症状，也易有肠胃不适的状况。
三、一般感冒发烧：较少发烧，若发烧则1至3天。症状：喉咙痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水，可能还有肌肉酸痛、腹泻、呕吐。并发症：少见，偶有中耳炎或其他症状。痊愈期：约2至5天。流行期：一年四季。传染性：传染性不一。传染途径：飞沫传染、接触传染。
高敏敏表示，近日幼儿园、小学屡屡传出A流感染者，学童之间互相感染，让家长备感紧张，除了赶紧打疫苗，她也提醒可以注意饮食带来的保护效果。
流感中标后若想快速恢复，应遵循7项原则，第一是多补水，人体1天所需的水分约2,500至3,000c.c.，足够的饮水可促进代谢身体有害物；二是补充电解质，可维持体内电解质平衡，减缓恶心、呕吐、腹泻之副作用；三是吃软质食物，像是南瓜、地瓜和马铃薯泥，喉咙痛患者经常因吃饭会痛而不吃，造成营养不足，故可摄入软质食物来维持身体所需营养。
四是补充蛋白质，例如鲑鱼、鸡蛋、豆腐和鸡肉，蛋白质食物不仅易有饱腹感，也可以帮助修复人体组织，维持丝瓜视频在线免费观看的免疫力正常运作；五是高营养密度食物，指的是在同样热量下，各类营养素含量高的食物，例如营养牛乳、毛豆、蛋黄和地瓜。
六是抗发炎食物，像是鲑鱼、鲭鱼、蓝莓和鱼油，因为Omega-3脂肪酸可降低身体发炎反应，促进吞噬细胞、白血球的活动力，加速吃掉细菌；最后是补充维生素C，强化人体免疫功能、帮助细胞修复，减缓流感带给身体的不适、帮助丝瓜视频在线免费观看加速恢复体力。
