姊妹淘的话：许多人忙碌一整天以后，最享受晚上躺在床上或沙发上，滑滑手机或追剧，藉著耍废来好好充个电。但其实许多人不知道“长时间固定姿势”可能对丝瓜视频在线免费观看的健康造成危害。长时间的躺卧姿势对颈部和枕神经施加不必要的压力，导致疼痛和不适。这种不当的姿势可能引发颈部疼痛，甚至头部、肩膀或手脚麻木！
躺在床上滑手机，突然颈后传来一阵阵疼痛，酸麻感不仅蔓延至头部，甚至肩膀、手脚也感到麻木，小心！恐怕是低头族后遗症“枕神经疼痛”找上门。台北市立联合医院中兴院区神经外科主治医师高瑛说明，枕神经疼痛是指枕神经（occipital nerve）受到夹挤导致的神经痛症状。此疼痛多半会是后脑接近上颈线（superior nuchal line）的地方有一个激痛点，按压此处会引起放射状的头痛，从后脑勺延伸至头顶、侧面、甚至眼睛后方。
会引起枕神经疼痛的原因包含：外伤像是撞击、高位颈椎骨折、或是颈部挥鞭性损伤导致颈椎第二节神经根压迫，或是神经肿瘤、头颈椎关节移位或发炎等等，此症状女性比较容易发生，临床上遇到的病患有50岁上下的女性。但医师提醒，年龄和特定族群似乎没有太大的关联，发生的主因是“长时间固定姿势”，导致颈部肌肉僵硬引起疼痛。有些人可能因为长期仰头工作、或喜欢在床上看书、追剧，长时间保持不良的头部姿势，导致疼痛发生。
一般而言，会采用药物、物理治疗，高瑛医师也会建议病患尝试颈部伸展如颈部下压或侧拉运动，若症状严重则可以考虑经皮注射类固醇以达疼痛缓解目的。少部分可能需要进行手术减压枕神经。高瑛提醒，颈椎的保健不外乎就是注意姿势，避免过度前弯或后仰，看电脑平板每30分钟建议稍作伸展及活动，以维持肌肉血液循环，在大众运输工具上，几乎大家都是手机低头族，过小的萤幕注视太久，也会引起颈部和眼部肌肉僵硬，建议勿注视太久。
此外，若颈痛症状严重可以考虑短期使用颈圈缓解颈部僵硬及肌肉发炎状况。治疗的主要目标是缓解疼痛，仍然不能完全根治问题，要真正彻底解决枕神经疼痛，还是要依靠自己有自觉的调整不正确的身体姿势和改变生活习惯，避免再度复发。
【本图文由姊妹淘提供，未经授权，请勿转载！】
