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过敏性鼻炎因为是过敏反应，所以，最重要是减少过敏原的接触，尘螨是台湾最常见的过敏原，主要因台湾气候湿热，属于海岛型气候，而尘螨在25～30℃，湿度介于60%～80%最容易滋生。以下是避免接触过敏原的方法。
1.定期清洁和除尘 定期清洁您的家居，包括地板、地毯、窗帘、床上用品和家具，以减少尘螨和其他过敏原的累积。
2.使用过敏友好的床上用品 选择抗过敏的床垫、床单、被子和枕头套，以减少对尘螨的接触。
3.定期洗浴和换衣 经常洗澡和更换衣服，特别是在外面受到可能带回过敏原的情况下，如花粉、宠物毛发或其他过敏原。
4.避免宠物过敏 如果您对宠物毛发或皮屑过敏，则应考虑不饲养宠物，或选择低过敏性的品种。另外，定期清洁和梳理宠物，以减少脱落的毛发和皮屑。
5.避免户外过敏原 如果您对花粉过敏，则在高花粉浓度的日子里尽量室内活动。当外出后，尽早淋浴，换衣服，以减少花粉的接触。
6.避免食物过敏 如果您对某些食物过敏，请仔细阅读食品标签，避免摄取可能含有过敏原的食品。在外用餐时，告知服务人员您的食物过敏情况，以确保选择安全的食品。
这些方法可以帮助减少对过敏原的接触，从而减轻过敏症状和提高生活品质。然而，对于一些过敏原，特别是空气中的过敏原，不一定能完全避免接触，因此可能需要其他治疗方法，如抗过敏药物或免疫疗法。如果您怀疑自己患有过敏性疾病，应咨询医师以确诊并制定适当的治疗计划。
（图片来源：Dreamstime/典匠影像）
