冬季到来，受到温度和湿度下降的影响，肌肤血管减少收缩，皮肤的新陈代谢降低，汗水及油脂分泌减少，皮肤较容易失去水分的滋润，皮肤屏障会变得格外脆弱，稍不注意皮肤就容易敏感干痒、泛红紧绷，甚至出现脱屑现象，破坏辛苦养出的好肤质，若未把握万物休憩的冬季养好肌肤，到来年春夏时分，皮肤会变得更脆弱也更难调养，为了用健康、平衡的肤况迎接春季，冬季正是肌肤保养的关键季节！
而近两年“汉方”保养理念盛行，强调使用天然、温和的中草药成分，达到肌肤由内而外的修护，中医理论下的“滋养”与“平衡肌肤”也愈加受到关注和喜爱，更掀起了一波“中医美容”的热潮，提出“简单吃、补、养”的冬季调理三妙招，轻松、高效养出平衡好肤质！
简单吃：“干痒食疗养肤法”，吃出肌肤防护力。从日常容易取得的原型食物切入，透过“简单吃”的方式，搭配补充能“滋阴、养血、润燥”的中药材，轻松吃出坚实的肌肤防护网！在食材挑选上，特别推荐从以下几项下手，民众可自行依据偏好挑选食用：
蔬果类：菠菜、黑木耳、白木耳、番茄、苹果、樱桃。
动物性蛋白质、胶质及铁质：鸡蛋、牛肉、鱼肉、鱼皮、猪脚、猪肝。藻类：海带、紫菜，其中富含的“碘”、“铁”及“维生素12”是养血润肌的重要元素。
油脂类：黑芝麻、核桃。
中药材：包含能养血的“阿胶、红枣、黑芝麻、何首乌、当归”，有滋阴功效的“枸杞、山药、麦冬”，及“玉竹、百合”等润燥药材。
简单补：温润“枸杞红枣茶”，暖心、暖身更暖血。对于长期待在办公室的上班族而言，平日工作繁忙、劳累，曾宜萱中医师从与患者谈心的过程中，观察现代民众讲求“简单、高效”的日常美容保养需求，为此，设计便捷滋养的茶饮配方，让民众在居家与办公的同时随时享有专业的养护调理，只要出门前花三分钟泡好，装入保温瓶，出门后还能重复冲泡，简单方便补出好体质！
材料：枸杞3钱、红枣5-10颗、生姜2.5钱、陈皮1.5钱。
作法：将以上药材用冷水冲15秒，再放入800cc水中煮沸即可。
简单养：“冬季穴道按摩法”，五分钟速效调理。每日睡前花五分钟，坐在床上轻压“涌泉穴”、“劳宫穴”，能养血安神，一夜好眠；接续按压“大椎穴”、“合谷穴”，调节体内阳气，在寒冷的冬季提升免疫力，维持身心健康；最后按摩位于脚拇指与食指趾骨交接的凹陷处“太冲穴”，除了能疏肝解郁，促进血液循环外，更能改善月经失调的情况，找回身体平衡，进一步养出好气色。
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