世界卫生组织（WHO）报告指出，至少有1/3的癌症是可以预防的。（图片来源／freepik）
自民国71年起，癌症高居国人死亡率第一名并且蝉联至今已超过30年，依据卫服部公告资料，108年台湾新发癌症人数为12万1254人，较107年增加5123人。十大癌症榜首再度由大肠癌蝉联，连续14年位居首位。值得注意的是，癌症时钟再快转11秒，相当于每4分20秒就有1人确诊罹癌，其中罹癌人数增幅前3名分别为女性乳癌、大肠癌、肺癌。对于罹癌人数增加多、癌症时钟快转增快，与人口老化及国人生活习惯息息相关。
癌症生成原因包括细胞分裂的随机突变、遗传、环境（包括菸害、病毒、生活习惯、空气污染等）三大类。不良的生活习惯会增加罹癌机率，世界卫生组织（WHO）报告也指出，菸、酒、不健康饮食、缺乏身体活动及肥胖等都是诱发癌症的主要危险因子，并表示至少有1/3的癌症是可以预防的。
癌症可说是多重因素长期累积所造成的结果，如香菸的成分中有7千多种化学物质，其中有多种致癌及有毒物，包括肺癌、口腔癌、食道癌及乳癌等都有密切关系；槟榔子致癌亦由国际癌症研究总署证明。此外，肥胖、不当的饮食、缺乏运动等生活型态与癌症亦有相关性，以大肠癌为例，肥胖的人罹患大肠癌的风险，比一般人高出1-2倍，21-25％的大肠癌可归因于身体活动不足、无规律运动等。
所以防癌要从日常生活做起，力行良好的生活习惯，把握五大原则“拒菸、拒槟及避免过度饮酒；维持健康体位；养成规律运动的习惯；健康饮食”，鼓励摄取蔬果五谷，减少红肉和加工肉品，选择少油、少糖及少盐的食物。
“定期筛检”不只是口号，更是行动！个人应审视一下自己是否具有筛检资格，并确实提醒自己何时该做筛检。唯有将口号化为行动，定期审视个人生活习惯，配合健康署的筛检，才是爱护自己身体的最佳方式。健康署免费四项癌症筛检，包括子宫颈癌、乳癌、大肠癌及口腔癌，民众持健保卡至本院B1癌症筛检7、8号柜台洽询（服务时间：星期一至四08:30-20:00/星期五08:30-17:30/星期六08:30-12:30）。
原文作者为新光医院癌症防治中心 周梅卿护理长，本文转载自第382期《新光医讯》
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